plan b

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano po koło 9 30 trening. Cel masa.

PON: barki, nogi SR; klata, biceps PT/SOB: plecy , triceps, brzuch Co wy na taki plan treningowy, co do poprawki. Cel MASA.

Chcę troszkę schudnąć z nóg i z brzucha i jednocześnie ujędrnić i wyrzeźbić lekko brzuch. 4x cardio+ 2 x siłowe w tygodniu? Może być taki plan?

Siema mam pytanie chce ćwiczyc street workout i mam pytanie czy moge cwiczyc codziennie lub co dwa czy musze miec rozpisany jakis plan tak jak na siłownie ?

Witam mam pytanie pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego po 13 godzin,wykonuje plan treningowy na mase,czy moge robic dzien treningu dwa dni przerwy?

po jakim okresie czasu przeważnie zmieniacie plan treningowy?bo ja ćwicze na jednym 4msc i wydaje mi się że czas już zmienic

Witam! Chciałem poprosić o jakiś plan treningowy na brzuch przy treningu i diecie na masę. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Witam dawałem już dwa plany treningowy do oceny i były nie za bardzo. Więc posłuchałem się rady jednego użytkownika i praktykuje plan mawashiego trudny

Jakie moga być ćwiczenia na rozciągnięcie, spalenie tłuszczu, to dla dziewczyny ma być plan.

Wiem ze to smieszne ale zaczynam z tym przygode i prosilbym o doradzenie treningu i diety. Z GORY DZIEKI.CHODZI MI O PLAN %-)

Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da??

Witam. Zakupiłem plan dietetyczny ale nie spełnia on moich oczekiwań i chciałbym odstąpić od umowy. Jak i gdzie mogę to zrobić ?

Ma ktos moze plan imprezy kiedy co doklandie bedzie?? Głownie chodzi mi lekka atletyke (800m)??

Teraz mam regeneracje do niedziele, jechałem planem na mase 4x wtyg, mam pytanie mogę ponowić ten plan teraz czy zrobić nowy lub po prostu troche zmienic ?

Cześć oplaca się robić pełne 42 dni A6W czy lepiej wybrać inny trening na brzuch i czy macie jakiś domowy plan na brzuch ?

Witam, chciałbym się zapytać jaki jest najlepszy plan treningowy, żeby zaangażować wszystkie aktony barków oraz kaptury?

Witam, Chciałbym wykupić plan żywieniowo - treningowy. Czy ustalacie żywienie pod osoby nie jedzące mięsa?

Gdzie moglbym znalesc plan na ogolna sile miesni skierowali mnie tutaj do was z dzialu trening.Prosze o pomoc

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

mam jedno pytanie: jak wplatac w roczny plan treningowy podawany np w kif cykle typu armagedon lub jakis cykl priorytetowy?